好处是可以锻炼肚子肌肉，而且还可以收紧腹部肌肉，但也需要长期坚持才可以达到瘦身的效果。但是在吸腹的时候也要避免吸入凉气，以免导致腹部受凉，如果想要瘦腹部的话，平时还要多做一些运动锻炼，通常有助于燃烧体内的脂肪，另外在饮食上尽量避免选择一些含脂肪以及热量比较高的食物。