可能是在平时暴饮暴食或者是出现了胃下垂引起的，也有可能是吃的食物过凉导致的。可以通过热敷和按摩的方式进行改善，这样能够促进胃肠道蠕动，减轻胃胀和疼痛的现象，对于疼痛比较严重的患者，需要在医生指导下服用促进胃肠道蠕动的药物来改善。在平时要注意饮食习惯，饮食要遵循少食多餐原则。