一般吃些吃蛋白的食物比较好，并且也可以适当吃些含维生素和微量元素比较丰富的食物，另外还要注意饮食多样化，补充各种不同的营养物质，有助于缓解身体的疲劳感，还要保持充足的睡眠时间。如果男人容易疲劳的话，可能是营养摄入不足所造成的，还有可能是长期睡眠不足所引发的，也有可能是工作过于劳累的原因。