倒时差最严重可能会出现呕吐和便秘的症状，也有些人可能会出现腹泻以及严重头痛的症状。一般的倒时差会出现睡眠不好，通过规律作息以后症状就会有所缓解，通常不需要做特殊处理，对于症状比较严重者，可以在医生指导下服用药物治疗。为了不出现到时差的现象，最好在出行前做好模拟，而且还要保持情绪稳定。