可以通过饮食的方式进行调理，饮食上需要多吃一些含优质蛋白丰富的食物，比如吃一些蛋类或者肉类，摄入以后有助于奶汁质量的提高，可以增加奶汁的浓度。同时也需要多吃一些富含维生素丰富的食物，吃一些水果或者蔬菜，也能够补充营养物质。饮食上需要减少油腻和辛辣，并且要避免情绪过于暴躁。