小腿被重物砸肿一般可以通过热敷的方法来进行缓解，适当热敷能够促进局部的血液循环，从而使肿胀尽快的吸收和消退。在这风湿一定要注意好水温，最好控制在40度左右，避免使局部的皮肤出现烫伤时间，最好控制在15分钟。如果肿胀的症状比较严重，而且还伴随着其他不适的症状，需要及时到医院进行相关检查和治疗。