可以喝些绿茶，也可以喝些薰衣草茶等改善睡眠，适当的喝一些纯牛奶也可以起到辅助睡眠的作用，但如果失眠比较严重，还需要在医生的指导下服用安神的药物治疗。晚上入睡困难植物神经功能紊乱引起的，还有可能是精神压力比较大所致。平常要避免熬夜，养成规律的起居习惯，保持良好心情。