有氧运动心率一般保持每分钟130到160左右为最佳。通过有氧的运动可以帮助自身的新陈代谢加快，帮助血脂和血压逐渐下降，控制血糖在正常范围内，提高患者的免疫能力和自身体质，减少不良疾病的发生。患者需要去正规的医疗机构进行心率的监测，也要做好自身的防护工作，定期去医院进行体检。