主要的好处是能够使腿部的肌肉得到有效收缩，能预防肌肉出现萎缩情况，而且还可以增加肌肉的力量。适当进行按摩也能够加快腿部血液循环，促进炎症代谢物吸收，有效增加静脉回流，预防静脉血栓疾病发生。特别对于腿部比较肥胖的人群，也可以适当按摩腿部，能够促进脂肪代谢达到瘦腿作用。