摔伤可以适当的吃一些优质蛋白的食物，这样恢复的比较快一些，比如鸡蛋、豆腐和牛奶、猪肉以及羊肉、牛肉、鱼类等。因为这些食物中都含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需的营养以及氨基酸，可以帮助伤口快速恢复。而且在平时还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，来增加自身的微量元素以及维生素，还可以提高人免疫力。