被硬物砸到身体导致肿胀的情况，在受伤的24小时内应用冷敷的方式敷，至少30分钟以上减轻三处疼痛，而在24小时后使用你这个服务方式敷30分钟以上，每天一次，以加快血液循环加速肿块的消失。如果肿胀伴随着剧烈的疼痛，应当考虑是否与身体韧带骨骼产生损伤，有关需到医院进行相关检查。