后背发紧疼一般是由于长时间保持一个姿势的原因引起的。也可能是由于运动方式不对或者是过度劳累韧带拉伤导致的，可以通过医生指导服用止痛药物和活血化瘀的药物来治疗。如果症状持续不减，可以到医院通过颈椎CT检查，明确病因后进行针对性的治疗。平时要适当的进行体育锻炼，能够防止身体出现不良的现象。