一般是由于精神压力过大或者情绪激动所引发，也有可能是生理因素或者环境因素所造成，但也不能排除睡前喝咖啡或者精神疾病的原因。大多可以通过改善饮食以及改善生活方式进行调理。如若采取措施后效果不理想，最好到医院精神心理科进行相关检查，确定引起的病因，然后听从医生指导使用助眠药物进行治疗。