从医学上来说，跑步时适量出汗还是会对身体有一定益处的，不仅可以帮助自身减掉多余的脂肪，同时还有利于自身的肠胃消化，同时对于便秘也会有一定的改善作用。从另一方面来说，跑步时如果出汗过多，对自身健康就可能会有一定的危害，比如可能会导致身体过度缺水，而且也会影响到微量元素或者电解质的正常代谢。