可以通过食物疗法或者艾灸的方式来排出体内湿寒，体内湿寒一般会出现消化不良、食欲不振以及四肢冰凉的现象，可以在饮食中多摄入一些利水渗湿、健脾暖胃的食物如韭菜、红豆、山药以及薏米等，能够有效的清除体内湿寒，在睡前可用花椒、伸筋草以及生姜等中草药进行泡脚，也能够使体内湿寒尽快排出。