可能是缺乏锻炼的原因，也可能是缺钙引起的，还可能是体质虚弱导致的，通常可以多吃一些含蛋白和维生素丰富的食物进行改善，也可以补充身体的钙物质进行缓解，还可以通过锻炼的方法进行改善，能够起到提高身体免疫力的作用。在日常生活中要多注意休息，尽量不要过度劳累和长期熬夜。