通常可以多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有的维生素比较多，但是并没有脂肪以及热量，因此适当的吃一些会有一定的辅助作用，并且还要注意多喝水，喝水能够加快身体的新陈代谢，从而起到稀释的作用，还要注意加强运动。血液粘稠多数是由于患上了高血脂， 因此平时要少吃一些脂肪或者是胆固醇比较高的食物。