肩膀斜方肌酸胀疼痛，可能是平时负重时间太长，坐姿不正确，受凉，或者长时间一个姿势。也有可能是项韧带钙化，颈屈肌紧，重力因素，呼吸因素等等，尽量要保持正确的坐姿，不要长时间的低头，负重劳累，适当的做些运动，也可以做一下针灸，拔罐或者热敷来减缓疼痛感。