可以通过调整饮食的方法进行改善，多吃一些优质蛋白或者是维生素比较多的食物，并且也可以适当的补充一些钙元素，能够改善体质，而且还要经常参加一些锻炼，比如跑步或者是游泳，能够增强体质，从而改善体虚的现象。体虚可能是因为身体瘦弱或者是影响不良等因素引起的，因此需要及时调理。