食醋、糖水、牛奶、水果、面包、小米以及葵花籽等。在生活中如果过度劳累或者是失眠多梦，饮用时速可以得到缓解，糖水当中含有成分可以抑制大脑皮层兴奋度，缓解失眠多梦症状，另外当中有氨基酸成分能够缓解疲劳，提高睡眠质量，脱离睡眠，水果当中含有香味能够促进睡眠，缓解疲劳和睡眠，小米当中含有营养成分特别多，达到健脾和胃和安眠功效。