可以在晚上睡觉之前半小时拍打小腹，每次的时间要持续在20分钟左右，有利于自身的血液循环，同时还能够帮助腹部的经脉畅通。人体的腹部有很多的静脉，会呈现网状的结构，经常拍打有助于瘦小腹，另外也可以在吃完饭后半小时适当的拍小腹，要长期的坚持下去才能够有效果。平时还要养成规律的三餐习惯，不要吃生冷性的食物。