汗蒸能加快血液循环、打通身体环境排除、增强免疫力的好处。坏处有，能引起心跳加快、血压升高的现象，蒸的过多可能会出现缺水的情况。因为能带走身体的水分，不可天天进行，高血压患者和心脏病病人最好不要做汗蒸，如果进行的话需在家人的陪同下，心脑血管疾病的人群也不适合进行汗蒸。