薏米含有氨基酸、薏苡素、薏苡酯、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，可以补充身体需要的营养物质，另外有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、降血糖、降血脂、增强免疫力等功效。可以根据自身体质吃薏米，如果有湿气重，可以吃薏米红豆粥。如果有大便干燥发生，暂时不要吃薏米，防止出现影响。