可以做心理疏导，也可以培养自己的兴趣爱好以及特长，增加自身信心，就能够使这些症状逐渐得到改善。害怕新环境和害怕上班可能是一种胆怯心理，而且属于恐惧心理疾病，可以到正规医疗机构让专业医生进行心理治疗，平时也应该鼓足勇气挑战自己，尽量以良好的心态去面对，也要勇于接受批评。