大多数是使用10个手指的手指肚，在窝筋疼痛的部位进行适量按摩，能够使症状逐渐得到减轻。在按摩的同时要随着时间推移观察自身症状是否有所好转，持续性没有改变也可以在医生指导下口服活血化瘀以及舒筋通络的药物，恢复过程中还要适当进行活动，不可以长时间保持一种不良姿势。