暴食两天，胖了6斤，可以通过多喝水多运动恢复。此外早上起床的时候多喝热水，然后到户外进行慢跑，这样可以达到减肥的效果，并且也可以增强自身的抵抗力和免疫力，也能减少疾病发生，同时也将避免高热量，高脂肪的食物摄入。通过多喝水就能促进身体的新陈代谢，这样也可以利于油脂排出体外。