一般是根据湿气程度和个人情况来判断的。针对外湿在调理上，时间会短一些，大概在几周或者几天就能看见效果，患者一般会出现头痛头胀、肢体困倦、畏寒怕冷的症状，如果是内湿的原因，在恢复时间上时间会稍微长一些，通常会出现胃胀胃痛、饮食减少、恶心呕吐以及大便糖稀的症状。患者最好到正规医院做检查，明确具体原因后对症调理。