通常在夜间没有得到很好的休息，可能会影响到正常的生长发育。在晚上9:00~11:00左右，属于肝脏排毒的最佳时间，在这个时间段，不管是成年人还是未成年人，都需要进行休息，对身体健康是有一定好处的。家长及时和孩子沟通，并且告诉孩子养成规律作息的好处，和经常晚睡觉的坏处，孩子是能理解的。