只喝水的瘦身效果需要因人而异，通常单纯的喝水是属于一种不健康的减肥方式，会导致体内的营养物质处在缺乏的状态，容易引起营养不良疾病。减肥需要采取运动加节食的方式，饮食上需要做到七分饱为主，可以多吃一些富含营养物质全面的蔬菜或者水果，代替油脂类的食物摄入，能够辅助瘦身。