通常可以起到瘦全身的部位，大多数患者的大腿和腹部的减脂速度较快，快走的过程中会使体内脂肪和热量挥发，还可以使患者皮肤更加紧致，能够防止松弛，是一种比较良好有氧运动瘦身方法。运动减肥能够防止自身冠状动脉粥样硬化和高血压以及糖尿病等多种不良疾病。平时要避免吃油腻煎炸类食物。