一般可以通过饮食来补充补充电解质。比如牛肉、青菜、苹果等，都含有丰富的电解质和维生素的营养成分，能够补充身体流失的电解质成分，也能增强自身的抵抗力和免疫功能。通常是由于身体长期缺失水分或者是缺少维生素的食物，造成电解质流失的现象，会出现口干舌燥、情绪狂躁等症状的发生。