越锻炼体重越增加可能是因为突然锻炼后体重增加。不是因为体内脂肪增多，是因为体内的水分和体内的糖分增加，体重看上去有明显的增加，运动的时候身体内肌糖原和肝糖原会大量的消失，因为它是运动中最先提供能量的物质，要是受到运动的刺激，身体内所储存的糖原会比运动前储存的多，会增加体重。