通常情况下早晚差2到3斤左右会瘦，具体的数值需要因人而异，多种因素都会干扰到正常的体重，比如水分摄入过多，也可能是因为食物摄入过多。减肥可以适当的参加一些营养运动，通过有氧运动能够将脂肪转化成热量分解掉，起到瘦身作用。并且饮食习惯上要有所调整，要吃低热量和低脂肪的食物。