一般来说36.5是正常的，正常的体温通常在36度到37度之间，因此36.5是正常的，通常不需要过于担心。如果有一些不良症状，还可以到医院进行相关检查，由医生进行确诊。一般可以适当的喝些温热水，通常能够加速体内代谢，有利于身体健康。平时也应注意营养均衡，睡眠规律充足，可以适当的进行有氧运动锻炼，通常能够提高身体的抗病能力。