可以适当喝一些绿茶和红茶。绿茶和红茶能够起到清热解毒和清肝去火作用，可以改善肝火旺盛所引发的口腔溃疡和口舌生疮，同时对于咽喉肿痛和声音嘶哑也能起到缓解效果，适当喝一些茶还能增加小便量，使体内的火气通过新陈代谢尽快排出。但是在晚上睡觉前尽量不要喝太多浓茶，以免导致睡眠质量受到影响。