体寒脾虚的人，不要喝金银花。金银花主要是败火清热的，最好别一直喝。总是上火，可能是经常熬夜，心情不好引起的，可以适当的调节下心情。没事的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，去郊外散散步，约朋友一起聊聊天。还要少吃些辛辣食物，注意睡眠，不要经常熬夜。心情好了可能就不会总是上火啦。