要间隔3小时左右冰敷一次，每次的时间要控制在20分钟左右，在外伤后一般会发生局部疼痛肿胀等症状，采用冰敷能降低创伤的程度，同时还可以促进恢复，要在医生的指导下合理治疗。通常在受伤以后的36至48小时之内使用，同时还要遵医嘱使用可以活血化瘀的药物进行治疗。生活中要避免参加他激烈的体育运动。