一般是在饭后在进行跑步，但是不要过于饱的时候去跑步，否则就会增加胃下垂的情况发生。跑步是一种常见的体育锻炼，在平时生活中经常跑步不仅能够消耗热量，而且还有利于胃肠功能消化，能够起到健身美体减肥的效果。在跑完步以后，要适当的多喝一些温开水，补充液体，这样有利于身体的恢复。