具体分娩时间要因人而异，因为每一个人的产生是不一样的，对于产生比较快的，通常在一个小时左右就可以分娩，但是对于嗯胎儿体积比较大或者是孕妇骨盆小，可能需要的时间会长一些。在宫口全开了以后，可以适当进行上下楼梯的运动，这样能够促进分娩，同时还要吃一些有营养的食物，补充体力。