主要危害可能在颈椎方面，因为正常是直立行走，爬行的时候，头脑需要耷拉下去，如果时间太长就会出现颈椎受不了。而且腰椎不好或者是骨质疏松、高血压的患者，尽量不要选择，下蹲时间过久，突然起来的时候也会导致脑部供血不足。爬行运动对于身体也有一定好处，能够增加心肺功能，也可以强身健体。