不吃饭对回奶会有所帮助，因为不吃饭对奶水会有影响，奶水质量也跟着下降，会起到一定的帮助，但是回奶期间如果不好好吃饭，容易出现低血糖。在回奶的过程中，如果胀得厉害，可以用吸奶器把它吸出来，尽量选择自然回奶，这样的话成功率相对比较高，自然回奶可以慢慢的减少喂奶的次数，加长喂奶的间隔时间。