一般是有一定减肥效果的，但不能达到减脂减肥的目的，要达到减肥目的，需要每天跳绳至少30分钟以上，这样才能够有效的起到燃烧脂肪的作用。减肥需要长期的坚持，并且还需要控制饮食，注意以低脂低糖饮食为主，不要吃含糖量高的食物和含脂肪量高的食物。平时要改变生活方式，适当增加体育锻炼，规律饮食。