你目前要多注意休息，确定骨头没有问题的话可以外用云南白药气雾剂，配合口服活血止痛胶囊治疗一段时间看看恢复情况。这段时间一定不要走动，尽量卧床，脚部可以垫两个枕头抬高，这样有助于脚部血液循环，对恢复有很大的帮助，饮食方面要注意营养均衡，可以适当进补。受伤24小时后也可以每天热敷。