黄精第一次要蒸一小时到两小时。通过服用黄精可以起到润肺生精以及补脾、补肾等功效，能够提高身体的免疫能力，适合体质虚弱的患者服用，在吃黄精的时候要先削皮，避免皮会对咽喉部位造成刺激，引起咳嗽的现象发生，黄精需要三蒸三晒进行处理后，效果会比较好。