一般不能继续转呼啦圈。转呼啦圈第2天腰部很痛，考虑是肌肉劳损的原因，可以用热毛巾进行热敷，有助于缓解疼痛。当疼痛太过严重时，需要及时就医，并遵循医嘱服用布洛芬来进行治疗，能够使疼痛尽快得到改善。若打算减肥，要考虑做别的有氧运动，比如慢跑或者骑自行车，也能促进新陈代谢。