跑步一个月脸上的斑淡了主要是常常健身运动也是有利于淡化斑点的。脸上长斑一般都是内分泌失调或者是黑色素沉着所导致，平时做一些脸部的运动，这样脸上的皮肤看上去也不会太松弛，每天晚上睡觉之前可以擦一些维生素E胶囊，也可以淡化色斑，一定要做好防晒措施，减少紫外线的照射，一定要加强到护理。