首先可以选择肠胃按摩，能够有效促进胃肠蠕动，从而减轻胃部消化负担，还可以促进胃排空，对调节胃肠功能紊乱能起到很好的作用，并且还可以促进宿便的排出，起到减肥作用。针对胃肠不舒服的人群，除了通过理疗缓解外，还要适当改变饮食，比如避免生冷刺激性食物摄入，以清淡易消化为主。