可能是在平常做了一些无恙的活动，带走了身体中多余的水分，没有燃烧脂肪，所以出现了体重下降维度不变的现象。减肥有效的办法是需要做一些有氧活动。就是比如游泳、骑自行车散步，可以消耗热量，增加肌肉的饮食，减少脂肪。最好要控制饮食，不要吃一些高档的高热量的食物，饮食容易消化为主。