上夜班白天睡觉虽然保证了充足的睡眠时间，但是也算熬夜，一般违反生物钟就是熬夜。而且白天补觉效果并不好，因为身体的器官大多是在夜里休息。如果器官没有在晚上休息，就会影响人体的排毒，所以长期就会出现内分泌失调的症状，从而影响月经周期，而且还会导致身体免疫力下降。平时尽量养成良好的生活作息，白天上班，夜晚休息。