个人肠道吸收能力好，脾胃能力比较强，胃口好爱吃，就容易长胖。建议平时低盐低脂饮食，多运动，可以多吃富含纤维素的蔬菜，像芹菜等。要想瘦下来，最重要的还是要管住嘴，迈开腿，建议能通过运动节食减肥，尽量不要选择手术，因为胃旁路手术毕竟是一个创伤，而且术后也会影响体质。